一覺醒來，昨天切磋受的傷，陳安就已經恢復七七八八了。
趁著天色尚早，陳安便在院子里找了一處幽靜的地方獨自修煉虎形拳。
覺醒真靈后，陳安的修煉重心必然會放在真靈武道上，可每天早上依然會花兩個小時修煉虎形拳。
就比如現在，身穿黑色練功服的陳安就在院子里站靜樁，然后是動樁，最后是“魚、蟹、蝦、鱟”四法收尾。
虎樁分靜樁和動樁，靜樁主要練步型和腿部力量及耐力，俗稱“立樁站馬“。
主練兩種馬步，即目字馬（兩腳足趾均朝前，兩腳掌相對平行，足距與肩同寬或稍大于肩）和雙屈弓步。
站靜樁的要求不少，要做到：頭往上頂，頸要挺，舌舐上腭，下顏內收，以目傳神，腹實胸寬，丹田后吸，坐髖沉氣，提襠吊肚，腳趾抓地。
初練時每次可站半個小時，往后以不出汗、不氣喘為度漸次加長時間。
還有一種練法，站樁時兩手提重物或在兩大腿上加青石塊。
石塊可由十五斤開始，每月增加十斤，直到兩手臂能提二百斤，兩腿能承重三百斤，并且可站樁半小時，則虎形拳的靜樁也就算練成了。
此時兩腿實力極大，站立時如銅澆鐵鑄一般穩固。
動樁又稱活樁，實際上就是練實戰的步法。其主要步法有三角馬變換步、踏轉步、后插步、前跳步等等。
要求練到步法變化與手法變化協調一致，步步落地生根，步不浮，勁不飄。
落步時腳一定要分先后而又緊湊，不得有聲，輕靈如鵲落；成步型后要沉氣下踩，兩腳如虎踞之勢，虎虎有威。
練虎形拳樁功時，兩眼要自然睜開平視，呼吸也要保持自然。
初練者在開始練習的幾天內可能會感到大小腿、腰部和手臂會有酸、脹、痛的感覺，兩腿和兩手臂的肌肉也可能會發生微微的顫抖。這種現象是正常的，不足為怪。
只要繼續持久地練下去，肌肉的耐力和控制能力就會逐漸增強。
虎樁需要動靜結合，靜時要有虎踞之勢，動時要似貓之靈巧。身型多含胸拔背、沉肩墜肘，身法上要求做到吞、吐、浮、沉，勁由腰發，催達指尖。
練習中講究外練身、基、馬，內練精、氣、神。
時而如猛虎下山，時而如怒虎出林，時而如餓虎擒羊，都能體現剛強凌厲的風格。
虎樁的基礎打好了，練好虎形拳的身法、手法以及深化就比較容易了。
虎形拳的戰斗招數可不少，常見的如虎形三十六手、五行手法，虎形十四招，以及“魚、蟹、蝦、鱟”四法………
這么多虎形拳戰斗招數，陳安自然不可能全部修煉，貪多不精，只能挑選其中之一著重修煉。
在眾多技法中，陳安選的是攻守兼備的“魚、蟹、蝦、鱟”四法。
眾所周知，魚、蝦、蟹、鱟是四種水中動物。四法便是吸取這四種水中動物的動作，充實、豐富虎形拳的手法、身法、步法與擊法。
四法中魚法是“搖頭和擺尾”，主要講究“搖與撞”。
搖，是柔化之意，也就是化法:人來隨他來，人去隨他去，見力化力、見力得力，就像是鋼球一樣圓溜溜的，但又極其堅硬。
撞，這里指的是在技擊時用身體各關節部位撞擊對手，最常用的是頭撞、肩撞、肘撞、胯撞、膝撞，也稱為“五撞”。
五撞一般適用于近攻、貼打。在對戰中，避開對手的攻勢，便可閃身快速近身，貼近對手時，即可用五撞制人。
一般來說，五撞的攻擊力要大于拳、腳的攻擊力，用于戰斗常可給敵人重創。
蟹法就一個字，“鉗”。
也就是手指功，指的是在戰斗中，出手擒住對方的某一部位，手要像蟹的兩支大鉗住獵物那樣剛強有力，使其無法脫身。
蝦法也同樣是一個字，“退”。
南拳里有“蝦退狗宗身”的說法。
蝦法是仿效蝦在水中后退時的動作，運動迅速而左顧右盼，退中有守，退守之中又可兼進，俗稱蝦退。
鱟法是腿法的應用。
它要求在戰斗時腿法要靈活多變，使對手感覺步法如鱟腳一樣多而變化莫測。
魚、蟹、蝦、鱟四法在技擊時不應孤立使用，而應靈活多變，緊密配合戰斗的需要綜合應用，方能收到預期效果。
四法在戰斗中多為輔助，虎形拳的真正殺招還得是虎拳。
虎拳，顧名思義就是模仿猛虎撲食、戰斗等動作，并結合武術中的基礎拳法而成。
其特點是以形為拳，以意為神，以氣催力，發勁時怒目強項，虎視眈眈，有怒虎出林，兩爪拔山之勢。
施展起來如猛虎親臨，威震四方，并以難以匹敵的強大力量聞名于世。
虎拳強大的根源在于下盤，唯有將下盤練穩固了，才能把虎拳的強大展現出來。
倘若下盤空虛無力，虎拳也就成了空中樓閣，空有其表，并無其實。
而練好下盤最為重要的便是站樁步，古語有云：“樁步熟練純習，氣沉丹田，強若不倒之翁。”
這也是陳安為何每日都要站樁的原因。
陳安感覺還沒連多久，可手機里的鬧鐘卻響了，一看時間早上七點了。
這說明陳安已經修煉了兩個小時，早上的修煉也隨之結束了。
回房間舒服的沖個澡，穿上南城中學的校服，陳安就往南城中學去了。
至于早餐，陳安都是在外面早餐店解決。
誰叫他攤上兩個不愛做飯，又喜歡睡懶覺的父母呢？
把自己收拾干凈的陳安出房間就遇到同樣穿著校服的陳平，姐弟倆對視一眼，隨后默契的一起往門外走去。
在家門口的早餐店吃完早餐，姐弟倆就去跑著去學校了，就當飯后散步消食。
陳安姐弟到學校才七點四十，離八點的班會還有二十分鐘，十點的開學典禮兩個多小時，時間還早著呢。
姐弟倆并不在同一個班級，到校后兩人就分開，往各自的教室去了。
盡管路上沒怎么說話，可陳安看得出來，自家老姐今天心情非常不錯。
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